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간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식습관입니다. 대부분은 하루를 24시간으로 나누어, 일정한 시간 동안만 음식을 먹고, 그 외 시간에는 단식을 하는 것을 말합니다. 일반적으로는 하루 중 16시간 이상 단식을 하는 것이 일반적이며, 나아가 하루에 한 끼 혹은 두 끼만 먹는 경우도 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량, 혈당 조절, 대사 건강 개선 등의 효과가 있을 수 있다는 연구 결과가 있지만, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적합하지 않을 수도 있습니다. 따라서, 간헐적 단식을 실천하기 전에 의료 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다. 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식 16:8은 하루를 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안 음식을 .. 2023. 3. 26.
글루타치온 효능, 많이 든 음식 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 발생하는 항산화제이며, 강력한 산화적 스트레스 제어 및 감소 능력을 가지고 있습니다. 이는 각 종 세포의 대사 활동에서 발생하는 산화적 스트레스를 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 글루타치온은 세포막 내부와 세포 외부에서 발견되며, 아미노산인 글루타민(Glutamine), 글리신(Glycine), 시스테인(Cysteine)으로 구성됩니다. 이러한 세 가지 아미노산은 우리 몸에서 일부가 합쳐져 글루타치온을 생성하게 됩니다. 글루타치온은 면역 시스템 강화, 간 건강, 심장 건강, 뇌 건강, 피부 미용 등의 분야에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 글루타치온이 너무 많거나 적게 생성되는 것은 우리 몸에 나쁜 영향을 줄 수 .. 2023. 3. 26.
락티움 효능 락티움이 뭘까? 락티움(Lactium)은 우유 단백질에서 추출한 펩타이드 성분으로, 스트레스와 불안감을 완화하는데 도움을 주는 보충제입니다. 이 성분은 뇌에서 감마아미노산뇨기를 조절하는 능력이 있어, 스트레스로 인한 감정적인 변화를 완화하고 수면 품질을 향상시키는 효과가 있습니다. 락티움은 일부 건강식품에 첨가되어 판매되며, 부작용은 거의 없으며 대체로 안전하게 사용됩니다. 그러나 락티움을 사용하기 전에는 전문가와 상의하시는 것이 좋습니다. GMO 식품 종류와 표시제 자세하게 알아보기 GMO란? GMO란 "Genetically Modified Organism"의 약자로, 유전자 조작된 생물체를 의미합니다. 즉, 일부 유전자를 인위적으로 수정하거나 다른 종류의 생물체의 유전자를 가져와서 새로운 특성을 부여.. 2023. 3. 25.
GMO 식품 종류와 표시제 자세하게 알아보기 GMO란? GMO란 "Genetically Modified Organism"의 약자로, 유전자 조작된 생물체를 의미합니다. 즉, 일부 유전자를 인위적으로 수정하거나 다른 종류의 생물체의 유전자를 가져와서 새로운 특성을 부여하여 개발한 생물체를 말합니다. GMO 기술은 주로 식물, 동물 및 미생물 분야에서 사용되며, 농업, 의약품 및 생명공학 등 다양한 분야에서 활용됩니다. 예를 들어, 일부 식물은 병충해와 기후 조건에 대한 내성이 강화되거나, 특정 영양소 함량을 높일 수 있도록 유전자를 수정할 수 있습니다. 이러한 기술은 농작물 생산량을 높이고, 더욱 효율적인 방식으로 식량 생산을 할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 하지만 GMO 기술은 논란의 여지가 있습니다. 일부 전문가들은 GMO 식품이 인체 건강에.. 2023. 3. 25.

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