비타민 e의 효능과 하루 권장량
비타민 E는 지용성 비타민 중 하나로, 강한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 항산화 작용은 세포 내 유해한 산소 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역 체계를 강화하며, 동맥 경화, 말초신경병, 녹내장 등의 질병 예방에도 도움을 줍니다. 비타민 E는 우리 몸에서 생산되지 않으므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 토마토, 당근, 시금치, 브로콜리, 살구, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 일부 건강한 성인은 하루에 15mg 이상의 비타민 E를 섭취해야 하지만, 특정 질병을 앓거나 약물을 복용하는 경우에는 의료 전문가와 상담해야 합니다. 비타민 E의 효능 비타민 E는 다양한 생리학적 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 강한 항산화 작용을 가지고 있어서 세포 손상을 예방하고,..
2023. 4. 14.
