천식 증상과 천식에 좋은 음식

천식이란?

천식(asthma)은 폐 기관지의 염증과 경련으로 인해 기침, 호흡 곤란, 호흡음 등의 증상이 나타나는 만성적인 폐질환입니다. 기관지는 공기를 통과하는 통로로, 천식 환자는 일상적으로는 호흡에 문제가 없을 수 있으나, 자극물질(먼지, 꽃가루, 곰팡이 등), 스트레스, 운동 등의 요인에 의해 기관지가 수축하고 염증이 생기면서 호흡곤란이 생기는 경우가 많습니다.

천식의 증상은 다양하며, 가벼운 증상에서는 기침, 가슴 답답함, 호흡음 등이 나타날 수 있고, 중증도가 심해지면 호흡곤란, 숨 막힘, 산소 부족 등으로 이어지며 생명 위협적인 상황도 발생할 수 있습니다.

천식의 치료에는 기침 억제제, 기관지 확장제, 스테로이드제 등의 약물 치료가 있으며, 천식 발작 시에는 급성적인 치료로 빠른 치료가 필요합니다. 또한 천식 예방을 위해서는 천식을 유발하는 요인을 피하고 체력 유지를 위한 운동 등의 건강한 생활 습관이 중요합니다.

알레르기 비염에 좋은 음식

천식 증상

천식의 증상은 다양하지만, 일반적으로는 다음과 같습니다:

기침: 기침은 천식에서 가장 일반적인 증상 중 하나입니다. 특히 밤에나 새벽에 기침이 심해지는 경우가 많습니다.

호흡곤란: 호흡곤란은 천식의 가장 대표적인 증상입니다. 호흡이 어려워져서 가슴이 답답하고 숨이 차는 느낌이 들며, 특히 운동이나 활동을 할 때 증상이 심해질 수 있습니다.

가슴 답답함: 가슴이 무거워지고 답답한 느낌이 드는 것도 천식의 증상 중 하나입니다.

호흡음: 호흡음은 공기가 기관지를 통과할 때 생기는 소리로, 천공음이라고도 불립니다. 대표적으로 환자 본인에게 쌕쌕거리는 소리가 들리거나, 청진기로 들을 때에는 바람이 새는 듯한 소리가 들리는 증상입니다. 천식 환자는 특히 호흡곤란할 때 호흡음이 들릴 수 있습니다.

흰색 가래: 천식 환자는 기관지의 염증으로 인해 가래가 생길 수 있습니다. 이 가래는 흰색이며 끈적거리는 느낌이 있을 수 있습니다.

흉통: 가슴이 아프거나 답답한 느낌이 들 때 흉통이 발생할 수 있습니다.

체력 저하: 천식 환자는 호흡곤란 등의 증상으로 인해 체력이 저하될 수 있습니다.

이러한 증상이 천식 환자에게 나타나면 증상이 심해질 때는 급성적인 치료가 필요할 수 있으므로, 주의 깊게 관찰하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

천식과 비염의 관계

천식과 비염은 서로 관련성이 있는 질환으로, 둘 다 호흡기 질환에 속하며 호흡곤란과 콧물, 재채기 등의 증상이 비슷합니다. 천식과 비염은 유전적인 요인과 환경적인 요인 모두에 의해 발생할 수 있습니다.

특히 알레르기에 대한 반응이 유사하게 나타날 수 있어서 알레르기성 비염을 가진 사람들이 천식을 발생하기 쉬운 경우가 있습니다. 이러한 사람들은 비염 증상이 심해질 때 천식 증상이 생길 수 있으며, 비염과 천식을 함께 가진 사람들은 천식 발생 가능성이 더 높습니다.

또한, 천식과 비염의 치료 방법이 유사하기 때문에 두 질환을 동시에 가진 환자들은 동시에 치료를 받을 수 있습니다. 예를 들어, 호흡곤란과 콧물을 감소시키는 흡입제(스테로이드)를 사용할 수 있습니다.

그러나 천식과 비염은 서로 다른 질환으로, 각각의 특징과 증상을 정확하게 판단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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천식에 좋은 음식

천식 환자는 일반적으로 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 천식 환자가 좋아하는 음식에 대한 몇 가지 예시입니다:

과일과 채소: 과일과 채소는 천식 환자에게 좋은 영양소를 제공하며 체내 염증을 줄일 수 있는 항산화 물질과 비타민 C, 칼슘 등을 포함합니다. 특히 어두운 녹색 채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)는 천식 환자에게 매우 좋습니다.

물고기: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기(연어, 참치, 고등어 등)는 천식 환자에게 매우 좋습니다. 오메가-3 지방산은 체내 염증을 줄이는 데 도움이되며, 천식 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

견과류: 견과류는 체내 염증을 줄이는 데 도움이되는 불포화 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다. 아몬드, 호두, 캐슈너트, 땅콩 등을 섭취할 수 있습니다.

우유나 유제품: 우유나 유제품은 천식 환자에게 좋은 칼슘과 비타민 D를 제공합니다. 천식 환자는 비만이나 알레르기 반응이 있을 경우 유당불내증이 있을 수 있으니, 유당포함식품은 적절한 제한을 두고 섭취할 필요가 있습니다.

차나 녹차: 차와 녹차는 항산화 물질이 풍부하며 체내 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

반면에 천식 환자는 섭취 후 천식 증상이 악화되는 음식은 피해야 합니다. 이에 대한 예시로는 고기, 케첩, 인공 감미료, 불규칙한 식사 등이 있습니다. 각 개인의 천식 특성에 맞는 식습관 및 식사 계획을 산정하여 효과적인 관리를 할 수 있도록 권장됩니다.

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천식 치료법

천식 치료법은 다음과 같이 분류할 수 있습니다.

약물 치료: 천식 치료의 핵심은 기저 치료제로, 일상적으로 천식을 예방하고 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 이러한 기저 치료제로는 각인산제, 무스카린 수용체 차단제, 인휴메타손과 같은 스테로이드를 포함하는 불각제, 로봄레주마브와 몬티루카스트와 같은 항염제 등이 있습니다. 급성 증상을 제어하기 위해 브론코드일레이터나 알부테롤 같은 급성 치료제도 사용될 수 있습니다.

호흡기 근력 강화: 호흡 근육을 강화하고 천식 발작을 완화하는 데 도움이되는 호흡 근력 운동이 있습니다. 이러한 운동에는 달리기나 등산 등이 있습니다. 일부 병원에서는 알러지 원인을 제공하는 산 속 일부 식물들의 꽃가루를 피하기 위해 등산이나 외부활동을 지양하라고 권하고 있지만, 저의 경우에는 황사 마스크를 끼고 숨이 가쁘더라도 등산을 하고 온 날은 천식 증상이 확연히 줄어들었습니다.

알레르기 통제: 알레르기를 유발하는 물질을 피하는 것이 천식 증상 완화에 중요합니다. 환자의 개별적인 알러지원인 파악 및 제어가 필요하며, 환자 개인에 따라 가정환경, 작업환경, 음식물 등 여러가지 알러지원인을 정확하게 파악하여 제거하거나 통제해야합니다. 가정 환경에는 애완동물을 털이나 진드기, 침구류나 의류, 커튼에 서식하는 진드기 등이 있습니다. 이는 자주 환기를 시키고 먼지를 제거하는 등 각별한 노력이 필요합니다.

생활 습관 개선: 천식 증상을 완화하기 위해 생활 습관 개선이 필요합니다. 예를 들어, 금연, 체중 감량, 식습관 개선, 건강한 수면 패턴 유지 등이 필요합니다.

심리치료: 천식 증상과 관련된 스트레스 및 불안감을 줄이기 위해 심리치료도 효과적일 수 있습니다.

천식 치료는 개별적인 상황에 따라 차이가 있을 수 있으며, 환자의 전반적인 건강 상태, 알러지원인, 증상 심각도 등을 고려하여 종합적인 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

천식 원인

천식의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 천식 발병에 영향을 줄 수 있습니다.

유전적 요인: 가족력이 있는 경우 천식 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 가족력이라 함은 직계 존비속 등의 가까운 가족 중 기관지 관련 질환이 있는 경우 유전적으로 본인도 기관지가 약할 가능성이 높기 때문입니다.

환경 요인: 공기 중의 오염물질, 먼지, 광부 유해물질, 가정 내 곰팡이, 고양이나 개와 같은 애완동물, 밀봉된 실내 공기 등이 천식 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 요즘같은 3~4월에는 중국 발 미세먼지나 황사, 꽃 가루 등의 원인으로 천식이 심해지기도 하고, 환절기에 유행하는 감기로 천식 증상이 악화되기도 합니다.

알레르기: 알러지 원인물질과 접촉하면 천식 증상이 발생할 수 있습니다.

호흡기 감염: 호흡기 감염이 천식 발생을 촉진할 수 있습니다.

스트레스: 스트레스는 천식 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.

흡연: 흡연은 천식 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

위와 같은 요인이 서로 상호작용하면서 천식 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 하지만 천식의 원인은 매우 복잡하며, 다양한 요인이 연계하여 발생하는 것으로 여겨집니다.

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천식에 좋은 차

천식 환자가 마시기에 좋은 차는 다음과 같습니다.
생강차: 생강은 천식 환자에게 염증을 완화시키고 기침을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
녹차: 녹차에는 항산화 작용과 면역 체계 강화에 도움을 주는 카테킨이 포함되어 있어 천식 환자에게 유익합니다.
양파차: 양파는 천식 증상을 완화하는 데 도움이 되는 항염작용을 가지고 있습니다.
카모마일 차: 카모마일은 천식 환자에게 무해하며, 면역체계를 강화시키는 효과를 가지고 있습니다.
페퍼민트 차: 페퍼민트는 천식 환자의 기관지를 이완시켜 호흡을 용이하게 할 수 있습니다.

하지만 차는 천식 치료의 대체 요법이 아니므로 의료 전문가와 상의 후 복용하시는 것이 좋습니다. 또한, 천식 환자가 차를 마시기 전에는 반드시 알러지 반응을 일으킬 가능성이 있는 재료를 제외하고 섭취해야 합니다.